A quarentena de coronavírus colocou boa parte dos brasileiros em espaço confinado. E sem contato com as pessoas é complicado se manter mental e fisicamente saudável, certo?
Mas hoje não queremos falar sobre o quanto esse momento é complicado.
A conversa que vamos ter é sobre como facilitar as coisas e deixar o seu dia a dia mais leve e saudável!
Vamos começar?
Menos Coronavírus, mais confortSeries!
Você sabe o que são as confortSéries?
As confortSéries são aqueles conteúdos que fazem você se divertir ao invés de assustar ou se preocupar.
Friends, The Big Bang Theory, e outros conteúdos de humor leve costumam funcionar bem pra te absorver por algum tempo e garantir alguns risos.
A melhor parte é que essas séries estão gravadas na sua memória afetiva como sendo algo positivo e leve, e isso pode te ajudar a se desviar dos pensamentos catastróficos que as preocupações prolongadas costumam causar.
Não se engane, mesmo que você goste bastante de conteúdos de terror ou suspense, talvez este não seja o melhor momento pra tomar sustos e ter picos de estresse.
Pegue leve com você mesmo e escolha coisas que tenham o poder de te deixar mais feliz do que tenso.
Mexa-se:
Nem sempre vai dar pra correr ou fazer flexões na sala de casa. Mas ainda assim, dançar ao som da sua música favorita pode te ajudar a elevar os níveis de endorfina, o hormônio do bem estar.
Saia no quintal
Se você tem a opção de sair para o quintal faça isso.
Crie o hábito de realizar tarefas ao ar livre. Plante um jardim, brinque com o seu cachorro ou mesmo passe algum tempo sob o sol.
Ambientes abertos pode te ajudar a lidar melhor com a vontade de sair e ver pessoas.
Apartamento?
A verdade é que nos grandes centros a maior parte das pessoas vive em apartamentos. Ambientes com pouco espaço, varandas pequenas e mesmo as janelas nem sempre possuem a vista que se desejaria.
Se esse é o seu caso, que tal pensar em maneiras de deixar os seus ambientes internos mais confortáveis?
Afaste alguns móveis que você usa pouco, não se preocupe tanto com a aparência, mas sim com os espaços.
Vivemos dias em que as prioridades estão um pouco invertidas, portanto, se você não espera receber visitas, que tal recolher as cadeiras, juntar os sofás…? Você pode até mesmo desmontar a cama reserva.
Um pouco mais de espaço de circulação pode melhorar a sua sensação nesses espaços e ainda dar uma cara nova ao ambiente do qual você já pode estar um pouco enjoado.
Alimentação.
Você sabia que aplicativos como o Ifood já contam com opções de mercado, padaria e feira?
Para ficar ainda mais longe do coronavírus, peça opções saudáveis no delivery e alimente-se bem. Lembre-se que cuidar da sua imunidade garante que você tenha mais energia e saúde, então nada de comidas congeladas o tempo todo.
Evite também os alimentos ricos em sódio e gordura e mantenha-se hidratado !
Empreenda!
Você pode descobrir opções para trabalhar de casa, escolhendo a venda de produtos que possam ser entregues pelo correio.
Informe-se, mas não muito.
Cuidar de você também é se manter informado na medida certa. Por isso, não passe o dia inteiro acompanhando o noticiário.
Em outras palavras, poupe-se. Escolha um momento do dia para ver um resumo das notícias importantes e pronto.
Sem excessos.
Conecte-se com as pessoas.
Mais do que nunca a internet é uma solução para o problema da proximidade.
Em tempos de coronavírus faça valer o poder da rede mundial e fique sempre em contato com as pessoas que são importantes para você.
O melhor de tudo é poder compartilhar essas ideias no seu grupo de amigos. Aliás, use esses espaços para conversar com as pessoas sobre como você e elas podem se ajudar a se sentir melhor.
Em resumo, esse é o momento de colaborar e agregar.
E se você quer saber mais sobre o que importa de verdade para a sua saúde, cadastre-se aqui na nossa plataforma e nos siga também nas redes sociais!
Até a próxima!
